Puh vad det är varmt! På flera håll i Sverige är det riktigt varmt väder idag och det kan bli ännu varmare under de kommande dagarna. Många tycker att det varmt väder är skönt, men det finns de som tycker att det är jobbigt med värmen. Därför följer här några bra tips hur du kan hantera värmen på bästa sätt.
För att kroppen inte ska få värmeslag och torka ut är det viktigt att svalka sig ofta och regelbundet. Men också:
- Ta ett dopp eller duscha kallt. Du kan även lägga en blöt handduk i nacken.
- Håll dig i skuggan på dagen, vädra under natten när det är svalt.
- Drick mycket men undvik alkohol, och drick mindre kaffe och te.
- Ät mat med mycket vätska i, till exempel frukt och grönsaker.
- Ät något salt.
- Ha löst sittande kläder.
I och med värmen riskerar vi alla att bli uttorkade, även om vi följer tipsen ovan. Tänk därför på att till exempel vätskedrivande, blodtrycks- och blodsockersänkande läkemedel kan behöva dosjusteras. Fråga din vårdcentral om du är osäker, eller ställ en fråga till Fråga Apotekaren.
Ring 1177 om du behöver sjukvårdsrådgivning!
Källa: Region Sörmland.
LÄS MER
Detta är en återpublicering. Inlägget publicerades första gången den
Legitimerad apotekare (Uppsala universitet) och medicinjournalist (Stockholms universitet).
Fredrik besvarar frågor här på Fråga Apotekaren, vid sidan av sitt arbete som redaktör och medicinjournalist för olika fack- och patienttidningar.
Just nu är Fredrik redaktör för ILCO-magasinet och för OsteoporosNytt. Tidigare har Fredrik varit redaktör för Allt om Diabetes, Reumatikervärlden, Läkemedelsvärlden, Evidens och Tidningen Apoteket.
Fredrik är ofta anlitad som moderator, bland annat i Almedalen.