22 maj 2024

53

Hur ska jag behandla min prediabetes?

Jag var på en hälsokontroll på vårdcentralen och fick brev att jag har prediabetes. 

Nu vill läkaren göra fler tester och jag ska tillbaka nästa vecka. 

Vad är prediabetes och hur behandlas det?

Håkan

Prediabetes innebär att ditt blodsocker är högre än normalt, men inte tillräckligt högt för att klassas som diabetes.

Om du inte gör några förändringar i din livsstil är det troligt att du utvecklar typ 2-diabetes inom de närmaste åren.

Det är dock bra att du har fått diagnosen, så att du kan vidta åtgärder för att förhindra att det utvecklas till typ 2-diabetes.

Det finns dock goda nyheter! Du kan förhindra eller till och med vända prediabetes genom att göra livsstilsförändringar. De viktigaste förändringarna är:

  • Gå ner i vikt, om du är överviktig eller fet. Att gå ner bara 5-7 % av din kroppsvikt kan göra stor skillnad.
  • Ät en hälsosam kost. Det innebär att du äter mer frukt, grönsaker och fullkorn och mindre bearbetade livsmedel, rött kött och söta drycker.
  • Var mer fysiskt aktiv. Sikta på minst 30 minuters måttlig fysisk aktivitet de flesta dagar i veckan.
  • Sluta röka, om du röker.
  • Hantera stress. Stress kan höja blodsockret, så det är viktigt att hitta hälsosamma sätt att hantera stress på.

Din läkare kan också ordinera mediciner (t ex metformin) för att hjälpa dig att kontrollera ditt blodsocker. Det är dock viktigt att komma ihåg att mediciner inte är en ersättning för livsstilsförändringar.

Normalt provar man först att göra livsstilsförändringar enligt ovan under en period. Om detta inte räcker kan det bli aktuellt med läkemedel längre fram.

Det finns många resurser som kan hjälpa dig att göra de förändringar du behöver för att förhindra eller vända prediabetes. Din läkare eller sjuksköterska kan ge dig information och stöd. Du kan också hitta information och stöd online och i din community.

Här är några resurser som kan vara till hjälp:

Jag hoppas att detta hjälper!

LÄS MER

Missa inga nyheter eller viktiga tips!

Varje torsdag kväll kommer nyhetsbrevet med senaste veckans alla inlägg.

Alla prenumeranter får våra 15 bästa tips för en bättre läkemedelsanvändning!

Dela det här med dina vänner

Lämna ett svar

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.

Vill du ha mer?
Prenumerera

Nyhetsbrevet kommer varje torsdag kväll med veckans alla inlägg.

Ställ en egen fråga

Du får svar direkt till din e-post.

Exklusiva tips

Här kan du få 15 tips för en bättre läkemedelsanvändning.

Sök på sajten

Medlemmar får mycket mer

Som medlem hjälper du oss att hålla sidan igång. Vi ger tillbaka, medlemmar får mer!

Gratis
Premium
VIP

Är du medlem?

Logga in för att se 100%
av innehållet

22 maj 2024

Vi använder cookies för att ge dig den bästa upplevelsen på vår hemsida. Om du fortsätter att använda den här webbplatsen antar vi att du godkänner detta.