13 augusti 2022
Search
Generic filters
Biotin
Biotin. Foto av ThuyHaBich från Pixabay

227

Hjälper Biotin mitt risiga hår?

Jag tycker att mitt hår har blivit sämre på sistone. Det bryts av, växer dåligt och är allmänt tråkigt.

En kollega på jobbet tipsade om Biotin. Vågar jag prova det?

Jag har läst att blodförtunnande medicin kan påverka håret, men jag tar ingen blodförtunnande medicin.

Anna

Du kan absolut testa biotin. Det finns i flera olika kosttillskott som hjälper kroppen att stärka håret och naglarna.

Biotin, eller vitamin B7 som det också heter, är ett vattenlösligt vitamin som kan bildas av tarmfloran om den är frisk. Det finns i nästan alla livsmedel, men särskilt mycket i lever, havregryn, vetegryn och ägg. Vissa livsmedel och ämnen kan hämma upptag eller produktion av biotin, främst rå äggvita och pantotensyra (vitamin B5).

Enligt svenska Livsmedelsverket finns det inga rekommendationer för hur mycket biotin vi behöver. 40 mikrogram per dag brukar dock anges som en tillräcklig nivå, vilket en blandad kost normalt ger oss.

Skadlig biotinbrist är mycket ovanlig men kan drabba gravida och personer som äter ensidig kost, särskilt personer som äter rå äggvita dagligen under flera månader.

Kosttillskott med biotin innehåller också ofta andra ämnen som är bra för håret, till exempel zink och metionin.

Denna fråga besvarades i Hemmets Journal nr 31 2020.

LÄS MER: Kan håret bli tunnare av blodförtunnande läkemedel?

 

close
Dela det här med dina vänner

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.

Vill du ha mer?
Prenumerera

Nyhetsbrevet kommer varje torsdag kväll med veckans alla inlägg.

Ställ en egen fråga

Du får svar direkt till din e-post.

Exklusiva tips

Här kan du få 15 tips för en bättre läkemedelsanvändning.

Sök på sajten
Search
Generic filters

Medlemmar får mycket mer

Som medlem hjälper du oss att hålla sidan igång. Vi ger tillbaka, medlemmar får mer!

Gratis
Premium
VIP

Är du medlem?

Logga in för att se 100%
av innehållet

13 augusti 2022

Vi använder cookies för att ge dig den bästa upplevelsen på vår hemsida. Om du fortsätter att använda den här webbplatsen antar vi att du godkänner detta.