14 augusti 2022
Search
Generic filters
blåbär hjärtinfarkt
Foto Gabor Mika from Pixabay

85

Skyddar blåbär mot hjärtinfarkt?

Jag läste i någon tidning i våras att det var bra att äta mycket blåbär, eftersom det påstods skydda mot hjärtinfarkt.

Det låter ju väldigt bra men stämmer det verkligen?

Stella

Det kom en studie i januari 2013 som visade just detta, att ett högt intag av blåbär och jordgubbar (mer än tre portioner per vecka) kan minska risken att drabbas av hjärtinfarkt hos unga och medelålders kvinnor.

Forskare vid Harvard-universitetet i USA studerade 93 600 kvinnor i åldern 25-42 år i 18 år, med start 1991. Bland de kvinnor som konsumerade de högsta nivåerna av antocyaniner, som finns i just blåbär och jordgubbar, sågs färre antal hjärtinfarkter jämfört med dem som inte hade ett högt intag.

Risken minskade med 32 procent bland de kvinnor med det högsta intaget jämfört med kvinnor som sällan åt dessa bär.

Samtidigt kunde forskarna konstatera att de kvinnor som åt mycket blåbär och jordgubbar, även rökte i mindre utsträckning, motionerade i högre utsträckning samt åt mer fiber och mindre fett.

Forskarna kan däremot inte fastlägga om det går att ta antocyaniner som kosttillskott istället för de verkliga bären.

Så min rekommendation blir att äta mycket blåbär och jordgubbar som en del av en i övrigt balanserad och hälsosam kost och livsstil, med mycket motion.

Denna fråga besvarades i Hemmets Journal nr 31 2013.

LÄS MER: Kan Medox verkligen förbättra synen?

 

close

Missa inga nyheter eller viktiga tips!

Varje torsdag kväll kommer nyhetsbrevet med senaste veckans alla inlägg.

Alla prenumeranter får våra 15 bästa tips för en bättre läkemedelsanvändning!

Dela det här med dina vänner

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.

Vill du ha mer?
Prenumerera

Nyhetsbrevet kommer varje torsdag kväll med veckans alla inlägg.

Ställ en egen fråga

Du får svar direkt till din e-post.

Exklusiva tips

Här kan du få 15 tips för en bättre läkemedelsanvändning.

Sök på sajten
Search
Generic filters

Medlemmar får mycket mer

Som medlem hjälper du oss att hålla sidan igång. Vi ger tillbaka, medlemmar får mer!

Gratis
Premium
VIP

Är du medlem?

Logga in för att se 100%
av innehållet

14 augusti 2022

Vi använder cookies för att ge dig den bästa upplevelsen på vår hemsida. Om du fortsätter att använda den här webbplatsen antar vi att du godkänner detta.