30 september 2022
Search
Generic filters
sänka blodtrycket utan medicin

1 299

Visst går det att sänka blodtrycket utan medicin?

Jag läste i tidningen att många i Sverige går runt med ett förhöjt blodtryck – utan att veta om det. Det är också många av dem som får behandling som inte tar behandlingen som de ska.

Varför är det så?

Anders

Visst går det att sänka blodtrycket utan medicin. Men det kräver lite insats.

En enkel anledning till att många inte tar sin medicin kan vara att man ofta inte känner av det förhöjda trycket. Det man däremot känner av är biverkningar av det/de läkemedel man tar.

Varför ska man kolla sitt blodtryck då? Och behandla om det är för högt? Eftersom det minskar risken för allvarliga komplikationer som stroke (hjärnblödning), hjärtinfarkt, hjärtsvikt. Och det är extra viktigt om du har andra riskfaktorer som rökning, diabetes, övervikt, inte motionerar eller har många i släkten med hjärtkärlsjukdom.

Rekommenderat blodtryck ligger idag (december 2020) på följande nivåer:

  • ?65 år 120–129/70–80 mmHg
  • >65 år 130–139/70–80 mmHg

Det finns andra sätt att sänka blodtrycket utan medicin. Man ska dock vara medveten om att dessa metoder bara sänker trycket till viss del. Om blodtrycket är mycket för högt behövs det alltid tillägg av läkemedel.

Detta kan du själv göra för att må bättre och påverka blodtrycket i rätt riktning:

  • Gå ner i vikt
  • Ändra kosten – mer fisk och grönsaker, mindre kött och vitt bröd
  • Minska på intaget av salt
  • Drick mindre alkohol och kaffe
  • Sluta röka
  • Börja röra på dig – börja med att promenera varje dag eller att ta trappan istället för hissen

Här kan du läsa en intervju med min apotekar-kollega Axel Carlsson på Karolinska institutet i Solna som forskar om högt blodtryck, om hur blodtrycket kan sänkas utan medicin.

LÄS MER: Kan jag sluta med blodtrycksmedicinen?

 

Detta är en återpublicering. Inlägget publicerades första gången den 6 maj 2010 @ 13:55

close
Dela det här med dina vänner

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.

Vill du ha mer?
Prenumerera

Nyhetsbrevet kommer varje torsdag kväll med veckans alla inlägg.

Ställ en egen fråga

Du får svar direkt till din e-post.

Exklusiva tips

Här kan du få 15 tips för en bättre läkemedelsanvändning.

Sök på sajten
Search
Generic filters
Liknande frågor

Medlemmar får mycket mer

Som medlem hjälper du oss att hålla sidan igång. Vi ger tillbaka, medlemmar får mer!

Gratis
Premium
VIP

Är du medlem?

Logga in för att se 100%
av innehållet

30 september 2022

Vi använder cookies för att ge dig den bästa upplevelsen på vår hemsida. Om du fortsätter att använda den här webbplatsen antar vi att du godkänner detta.