Största anledningen att få högt blodtryck (hypertoni) ligger i våra gener. Eftersom din pappa har det har du en högre risk att också få det. Och generna kan vi inte påverka.
Det bästa du kan göra nu när du har fått hypertoni är att leva sunt och ta hand om dig. Det innebär att:
- Sluta röka
- Dra ner på alkohol
- Vara fysisk aktiv – vilket du verkar vara genom ditt jobb
- Om du är överviktig – gå ner i vikt
- Äta en hälsosam kost; mycket fukt, grönsaker, fisk och magert kött
- Dra ner på salt och lakrits
LÄS MER: Kan jag byta till en annan blodtrycksmedicin?
Detta är en återpublicering. Inlägget publicerades första gången den
