Snart är det skolavslutning och midsommar. Det betyder sommar och sol, men också att det är viktigt med säkra solvanor. Det är viktigt att du har solskyddsprodukter som håller måttet och att du skyddar dig på bästa sätt.
Använd solskydd som ett komplement
I dag råder inga tvivel om att solens strålar kan vara skadliga för hälsan. Det bästa skyddet är att använda kläder, solhatt och solglasögon, samt att vara i skuggan när solen är som starkast. Solskyddsprodukter är ett mycket viktigt komplement om de används på rätt sätt.
Välj produkter med rätt solskydd
De solskyddsprodukter som säljs på den europeiska marknaden ska innehålla filter som skyddar mot både UVA- och UVB?-?strålning.
Produktens solskyddsfaktor (SPF) visar vilket skydd den ger mot solens UVB?-?strålar. Många solskydd är också märkta med en symbol som visar att produkten skyddar mot UVA?-?strålar.
För att få ett högt skydd mot både UVA och UVB bör du välja en produkt med SPF 50 eller 30 och som är märkt med skydd mot UVA.
Ta hellre för mycket än för lite solskydd
För att få bästa möjliga skydd behöver du smörja in dig rikligt och upprepa insmörjningen flera gånger om dagen. Följ bruksanvisningen och smörj dig innan du går ut i solen för att ha skydd direkt.
Tänk också på att använda solskydd under molniga dagar, eftersom solens UV?-?strålar kan tränga igenom molnen.
Använd inte gamla produkter
De flesta solskydd håller i tolv månader efter att du har öppnat förpackningen. Kontrollera vilken hållbarhet din produkt har. Om hållbarheten har passerat bör du inte använda produkten eftersom det utlovade skyddet inte kan garanteras.
Förvara produkten svalt och mörkt för att inte riskera att UV?-?skyddet försämras. Använd inte solskydd som luktar illa, har bytt färg eller ändrat konsistens.
Kolla att produkten har märkning på svenska
Solskyddsprodukter ska ha märkning på svenska som varnar för riskerna med solning. De ska också ha en tydlig bruksanvisning som förklarar hur du ska använda produkten för att få det skydd som utlovas.
Därför bör du inte köpa solskyddsprodukter som saknar korrekt märkning.
Solkräm till barn
Barns hud är känsligare än vuxnas. Därför är det extra viktigt att se solskydd som ett komplement till täckande kläder. Barn under ett år ska inte vara i direkt solljus alls. Äldre barn ska i första hand skyddas med skugga, kläder och solhatt.
Välj en solkräm som är riktad till barn och som har en hög solskyddsfaktor. Tänk också på att använda rikligt med solkräm och smörj ofta, till exempel efter bad och handdukstorkning. Smörj huden med solkräm innan barnet går ut i solen för att ha skydd från början.
Sju råd för säkra solvanor i sommar
- Skydda dig i första hand genom skugga och kläder.
- Välj produkter med rätt solskydd.
- Ta hellre för mycket än för lite solkräm – och smörj flera gånger om dagen.
- Använd inte solskyddsprodukter om hållbarhetstiden gått ut – köp nytt i stället!
- Förvara produkten mörkt och svalt för att inte äventyra UV-skyddet.
- Kolla att produkten har svensk varningstext och bruksanvisning.
- Om solskyddsprodukten ska användas för barn, välj gärna en som riktar sig till barn.
Källa: Läkemedelsverket
LÄS MER
Legitimerad apotekare (Uppsala universitet) och medicinjournalist (Stockholms universitet).
Fredrik besvarar frågor här på Fråga Apotekaren, vid sidan av sitt arbete som redaktör och medicinjournalist för olika fack- och patienttidningar.
Just nu är Fredrik redaktör för ILCO-magasinet och för OsteoporosNytt. Tidigare har Fredrik varit redaktör för Allt om Diabetes, Reumatikervärlden, Läkemedelsvärlden, Evidens och Tidningen Apoteket.
Fredrik är ofta anlitad som moderator, bland annat i Almedalen.
