Härligt Anna. Roligt att höra att du ska sluta och att du känner dig motiverad. Jag tror att det egna motivationen är det som ffa göra att människor lyckas sluta röka.
Sluta röka-linjen har en massa bra information och material som du kan beställa hem. Börja med att läsa där.
På 1177.se finns mer information om hur du kan bli rökfri.
Sen är det viktigt att du förbereder ditt rökstopp noga. Skriv gärna ner hur du tänker dig att det ska gå till.
Peppa familjen att hjälpa dig att sluta röka
Det är också viktigt att berätta för familj, anhöriga, vänner och kollegor att du tänker sluta, och att de gärna får peppa dig.
Prova först att sluta utan läkemedel eller nikotinersättningsprodukter. Risken finns att du bara går över till att använda dem istället för tobak. Men om du känner att det blir för jobbigt ska du självfallet prova. Det finns olika typer av nikotinläkemedel, i form av tuggummi, plåster, inhalator, munspray, munhålepulver, sugtabletter och resoritabletter (som ska smälta i munnen). De olika produkterna som finns är bland annat Nicotinell, NiQuitin, Nicorette och Zonnic.
Det finns också andra receptbelagda läkemedel som läkaren kan skriva ut åt dig. Det är Champix (vareniklin heter substansen) och Zyban (bupropion).
LÄS MER: Varför kan jag inte ta Voltaren om jag röker? | Kan jag använda båda sorterna Nicorette?
Detta är en återpublicering. Inlägget publicerades första gången den
Legitimerad apotekare (Uppsala universitet) och medicinjournalist (Stockholms universitet).
Fredrik besvarar frågor här på Fråga Apotekaren, vid sidan av sitt arbete som redaktör och medicinjournalist för olika fack- och patienttidningar.
Just nu är Fredrik redaktör för ILCO-magasinet och för OsteoporosNytt. Tidigare har Fredrik varit redaktör för Allt om Diabetes, Reumatikervärlden, Läkemedelsvärlden, Evidens och Tidningen Apoteket.
Fredrik är ofta anlitad som moderator, bland annat i Almedalen.
