Bioperine är ett patenterat extrakt från svartpeppar (Piper nigrum) som innehåller den aktiva substansen piperin.
Piperin är känt för att öka biotillgängligheten av olika näringsämnen och läkemedel, vilket innebär att kroppen lättare kan ta upp och använda dem.
Bioperine används därför ofta i kosttillskott för att förbättra upptaget av vitaminer, mineraler och andra bioaktiva ämnen.
Fördelar med Bioperine
Bioperine har flera potentiella hälsofördelar, bland annat:
- Ökad absorption av näringsämnen
Bioperine kan förbättra upptaget av ämnen som:- Curcumin (från gurkmeja) – som annars har låg biotillgänglighet.
- Vitamin C, E, A och B-vitaminer.
- Koenzym Q10 – en viktig antioxidant.
- Aminosyror och mineraler som selen och järn.
- Förbättrad effekt av antioxidanter
Piperin kan öka kroppens förmåga att utnyttja antioxidanter, vilket kan bidra till att skydda cellerna mot oxidativ stress. - Möjlig positiv påverkan på matsmältningen
Piperin stimulerar matsmältningsenzymer och kan förbättra matsmältningen genom att öka sekretionen av magsyra. - Kan förbättra ämnesomsättningen
Studier tyder på att piperin kan påverka fettmetabolismen och därmed spela en roll vid viktkontroll.
Finns det några risker med Bioperine?
Bioperine är generellt säkert i normala doser, men det kan ha vissa biverkningar, särskilt vid höga doser:
- Magbesvär – kan orsaka irritation i magen hos känsliga personer.
- Interaktion med läkemedel – kan påverka hur vissa läkemedel tas upp i kroppen, till exempel blodförtunnande läkemedel, blodtrycksmediciner och vissa antidepressiva.
- Ökad absorption av toxiner – eftersom Bioperine ökar upptaget i tarmen kan det även öka absorptionen av oönskade ämnen.
Ska du ta Bioperine?
Om du ska ta det kan bara du själv avgöra det utifrån dina behov. Bioperine kan vara användbart om du:
- Tar tillskott av curcumin eller andra näringsämnen med låg biotillgänglighet.
- Vill förbättra upptaget av vitaminer och mineraler.
- Söker stöd för matsmältningen.
Men om du tar läkemedel är det viktigt att rådfråga en läkare innan du använder Bioperine, eftersom det kan påverka effekten av vissa mediciner.
Sammanfattning
Bioperine är ett extrakt från svartpeppar som ökar upptaget av näringsämnen och bioaktiva ämnen. Det kan ha flera hälsofördelar, särskilt vid användning tillsammans med kosttillskott som curcumin. Dock bör du vara medveten om dess påverkan på läkemedelsupptag och eventuella magbiverkningar.
Referenser: Fass.se, Janusmed.se, Internetmedicin.se, Drugs.com.
LÄS MER
Legitimerad apotekare (Uppsala universitet) och medicinjournalist (Stockholms universitet).
Fredrik besvarar frågor här på Fråga Apotekaren, vid sidan av sitt arbete som redaktör och medicinjournalist för olika fack- och patienttidningar; ILCO-magasinet och OsteoporosNytt.
Tidigare har Fredrik varit redaktör för Allt om Diabetes, Reumatikervärlden, Läkemedelsvärlden, Evidens och Tidningen Apoteket. Fredrik är ofta anlitad som moderator, bland annat i Almedalen.
