Pollensäsongen 2025 är här – så skyddar du dig

Pollensäsongen 2025 är officiellt igång, och redan nu finns pollen från al och hassel i luften.

Många känner av symptom som nysningar, rinnsnuva och kliande ögon. Men hur ser säsongen ut framöver, och vad kan man göra för att lindra besvären? Här är allt du behöver veta om pollensäsongen 2025 och hur du skyddar dig.

Pollenkalendern – detta väntar oss under säsongen

Pollensäsongen delas in i tre huvudperioder baserat på vilka träd, gräs och gräsväxter som blommar.

• Tidigt vår (februari-april) – Al och hassel är de första träden som släpper sitt pollen, vilket kan ge tidiga besvär för allergiker.
• Vår och försommar (april-juni) – Björk tar över som den stora boven i dramat. Björkallergiker kan få kraftiga symptom under dessa månader.
• Sommar (juni-augusti) – Gräspollen sprider sig, och känsliga personer kan få stora besvär under hela sommaren.
• Sensommar och höst (augusti-september) – Gråbo är det sista allergiframkallande pollenet för året och kan ställa till med problem för de som är extra känsliga.

Vad kan du göra för att skydda dig?

Att minimera exponeringen för pollen är det bästa sättet att minska besvären. Här är några konkreta tips:

• Följ pollenprognosen – Pollenhalterna varierar dagligen. Håll koll på prognoserna och planera aktiviteter därefter.
• Vistas utomhus på rätt tid – Pollenhalterna är som högst under torra och blåsiga dagar, särskilt på morgonen och tidig kväll.
• Vädra på kvällen – Försök vädra sent på kvällen eller efter regn, då pollenhalterna är lägre.
• Undvik att ta in pollen – Duscha och byt kläder när du kommer in efter att ha varit utomhus.
• Använd solglasögon – Det kan skydda ögonen från pollen.
• Torka inte kläder utomhus – Pollen fastnar lätt i tyg.

Läkemedel mot pollenallergi

Om du får allergiska besvär trots förebyggande åtgärder finns det flera läkemedel att använda:

• Antihistaminer (till exempel Loratadin, Cetirizin) – Minskar allergiska reaktioner och lindrar nysningar, klåda och rinnsnuva.
• Kortisonnässpray (till exempel Mometason, Budesonid) – Hjälper mot nästäppa och inflammation.
• Ögondroppar (till exempel Livostin, Zaditen) – Dämpar klåda och irritation i ögonen.
• Allergenspecifik immunterapi (hyposensibilisering) – För svåra allergiker kan långtidsbehandling med allergenvaccination vara ett alternativ.

Sammanfattning

Pollensäsongen 2025 är redan i gång, och besvären kan vara påfrestande för många. Genom att följa pollenprognoser, minimera exponeringen och använda lämpliga läkemedel kan du lindra dina allergisymptom och klara säsongen bättre.

Nyttiga länkar

• Pollenprognoser: Pollenrapporten.se
• Råd och behandlingar: 1177 Vårdguiden
• Information om allergivaccination: Astma- och Allergiförbundet

LÄS MER

Fredrik Hed

Legitimerad apotekare (Uppsala universitet) och medicinjournalist (Stockholms universitet).

Fredrik besvarar frågor här på Fråga Apotekaren, vid sidan av sitt arbete som redaktör och medicinjournalist för olika fack- och patienttidningar; ILCO-magasinet och OsteoporosNytt.

Tidigare har Fredrik varit redaktör för Allt om Diabetes, Reumatikervärlden, Läkemedelsvärlden, Evidens och Tidningen Apoteket. Fredrik är ofta anlitad som moderator, bland annat i Almedalen.