20 april 2024
Ta Berocca enligt rekommendationerna på förpackningen så ska det gå bra.
Ta Berocca enligt rekommendationerna på förpackningen så ska det gå bra.

1 285

Är det säkert att ta Berocca kosttillskott under en längre tid?

Jag tar Berocca kosttillskott varje dag sedan en längre tid. Är det säkert att göra det? Den innehåller ju mycket höga doser B-vitamin?

Jag är 60 år.

Har inga sjukdomar och tar inga läkemedel. 

 

Nina

Ja då. Ta Berocca enligt rekommendationerna på förpackningen så ska det gå bra.

Brustabletterna innehåller bland annat vitamin B2, B3, B5, B12, C och magnesium som bidrar till minskad trötthet och utmattning. Rekommenderad dosering är 1 brustablett per dag, upplöst i ett glas vatten, cirka 250 ml (2,5 dl)

Du kan ta Berocca varje dag året om, men du bör inte använda det som ersättning för en hälsosam, balanserad kost. Den rekommenderade dosen om en tablett per dag bör inte överskridas. För höga doser av vitaminer och mineraler är onödigt och kan i vissa fall medföra hälsorisker.

Vissa av doserna i Berocca och flera andra så kallade vitamintabletter ligger över det som kallas RDI, rekommenderat dagligt intag. RDI är det rekommenderade intaget för att bibehålla en god hälsa. Däremot så ligger samtliga halter under de övre säkra gränsvärdena. Så du kan vara lugn.

Dessutom är B-vitaminer vattenlösliga och överskottet som kroppen inte kan ta upp kommer att följa med urinen ut när du kissar.

Observera dock att vitamin B2 (riboflavin) kan ge urinen en starkare färg.

LÄS MER

Allt du behöver veta om vitaminer och mineraler

 

Detta är en återpublicering. Inlägget publicerades första gången den 19 juli 2021 @ 13:35

Dela det här med dina vänner

Lämna ett svar

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.

Vill du ha mer?
Prenumerera

Nyhetsbrevet kommer varje torsdag kväll med veckans alla inlägg.

Ställ en egen fråga

Du får svar direkt till din e-post.

Exklusiva tips

Här kan du få 15 tips för en bättre läkemedelsanvändning.

Sök på sajten

Medlemmar får mycket mer

Som medlem hjälper du oss att hålla sidan igång. Vi ger tillbaka, medlemmar får mer!

Gratis
Premium
VIP

Är du medlem?

Logga in för att se 100%
av innehållet

20 april 2024

Vi använder cookies för att ge dig den bästa upplevelsen på vår hemsida. Om du fortsätter att använda den här webbplatsen antar vi att du godkänner detta.