Kosttillskott är just ett tillskott till den vanliga kosten. Enligt Livsmedelsverket finns det för de allra flesta inget behov att äta kosttillskott med vitaminer och mineraler.
Vissa grupper kan dock behöva det, till exempel små barn som behöver D-droppar. Det finns också personer som av olika anledningar inte äter alla typer av livsmedel och därför kan behöva kosttillskott. Veganer kan behöva tillskott av vitamin B12, och gravida kan behöva tillskott av folsyra. Men de flesta som tar kosttillskott gör det i onödan.
Fast om du idrottar väldigt hårt, på hög nivå, kan du möjligen behöva tillskott. I så fall tycker jag att du bör prata med en näringsfysiolog eller dietist. Vanliga motionärer behöver sällan tillskott, vi får i oss det vi behöver genom kosten.
Astaxin innehåller det algbaserade ämnet astaxanthin samt antioxidanterna vitamin C och E, som skyddar kroppens celler mot oxidativ stress. Vitamin C bidrar även till immunsystemets normala funktion och till att reducera trötthet och utmattning.
Denna fråga besvarades i Hemmets Journal nr 6 2020.
LÄS MER: Hjälper Flex Repair mot min artros?
