27 september 2022
Search
Generic filters
jod

269

Får vi i oss tillräckligt med jod?

Man har ju fått lära sig att det är viktigt att få i sig jod för sköldkörteln och att man därför bör äta jodberikat salt. Dock bör man ju samtidigt hålla nere saltkonsumtionen för hälsans skull.

Jag och min man är väldigt förtjusta i örtsalt såsom Trocomare och Herbamare. Undrar dock om vi får i oss den mängd vi behöver genom dessa salter? Det står på förpackningen att de innehåller ”kelp – havsväxt som innehåller naturligt jod”.

Kan du hjälpa oss att reda ut begreppen?

Gunnel

Enligt Livsmedelsverket är jod ett livsviktigt grundämne som finns i två hormoner hos människan; tyroxin och trijodotyronin. Hormonerna bildas i sköldkörteln och reglerar ämnesomsättningen, samt stimulerar bland annat kroppens tillväxt och utveckling. Jod förekommer naturligt i berggrunden och halten varierar mycket mellan olika geografiska områden.

Rekommenderad daglig mängd för vuxna är 150 mikrogram, vilket motsvarar ungefär 3 gram joderat salt.

100 gram Trocomare innehåller 620 mikrogram jod, vilket betyder att du skulle behöva äta 24 gram Trocomare om dagen. Lyckligtvis behöver du inte det. Fisk, skaldjur och ägg innehåller mycket jod. Mjölk och mjölkprodukter är också viktiga källor. Livsmedelsverket hävdar att sedan joderat salt infördes på 1920-talet är jodbrist ovanligt i Sverige.

Denna fråga besvarades i Hemmets Journal nr 4 2015.

LÄS MER: Kan de olika kosttillskotten krocka med varandra?

Detta är en återpublicering. Inlägget publicerades första gången den 14 november 2016 @ 13:00

close
Dela det här med dina vänner

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.

Vill du ha mer?
Prenumerera

Nyhetsbrevet kommer varje torsdag kväll med veckans alla inlägg.

Ställ en egen fråga

Du får svar direkt till din e-post.

Exklusiva tips

Här kan du få 15 tips för en bättre läkemedelsanvändning.

Sök på sajten
Search
Generic filters

Medlemmar får mycket mer

Som medlem hjälper du oss att hålla sidan igång. Vi ger tillbaka, medlemmar får mer!

Gratis
Premium
VIP

Är du medlem?

Logga in för att se 100%
av innehållet

27 september 2022

Vi använder cookies för att ge dig den bästa upplevelsen på vår hemsida. Om du fortsätter att använda den här webbplatsen antar vi att du godkänner detta.