Enligt Livsmedelsverket är jod ett livsviktigt grundämne som finns i två hormoner hos människan; tyroxin och trijodotyronin. Hormonerna bildas i sköldkörteln och reglerar ämnesomsättningen, samt stimulerar bland annat kroppens tillväxt och utveckling. Jod förekommer naturligt i berggrunden och halten varierar mycket mellan olika geografiska områden.
Rekommenderad daglig mängd för vuxna är 150 mikrogram, vilket motsvarar ungefär 3 gram joderat salt.
100 gram Trocomare innehåller 620 mikrogram jod, vilket betyder att du skulle behöva äta 24 gram Trocomare om dagen. Lyckligtvis behöver du inte det. Fisk, skaldjur och ägg innehåller mycket jod. Mjölk och mjölkprodukter är också viktiga källor. Livsmedelsverket hävdar att sedan joderat salt infördes på 1920-talet är jodbrist ovanligt i Sverige.
Denna fråga besvarades i Hemmets Journal nr 4 2015.
LÄS MER: Kan de olika kosttillskotten krocka med varandra?
Detta är en återpublicering. Inlägget publicerades första gången den
Legitimerad apotekare (Uppsala universitet) och medicinjournalist (Stockholms universitet).
Fredrik besvarar frågor här på Fråga Apotekaren, vid sidan av sitt arbete som redaktör och medicinjournalist för olika fack- och patienttidningar; ILCO-magasinet och OsteoporosNytt.
Tidigare har Fredrik varit redaktör för Allt om Diabetes, Reumatikervärlden, Läkemedelsvärlden, Evidens och Tidningen Apoteket. Fredrik är ofta anlitad som moderator, bland annat i Almedalen.
