30 september 2022
Search
Generic filters
magnesium
Magnesium kan hjälpa mot trötthet.

676

Magnesium – mot trötthet och utmattning

Magnesium är ett kosttillskott som bidrar bland annat till att minska trötthet och utmattning.

Magnesium är ett grundämne som tillhör gruppen alkaliska jordartsmetaller. Det är livsviktigt för alla levande organismer och för lite av ämnet kan orsaka spasmer och högt blodtryck. För mycket av det kan orsaka diarré. Det återfinns i gröna grönsaker som spenat, det finns också magnesium i nötter och fullkornsprodukter. Det är centralatom i klorofyllmolekyler och är därför livsnödvändigt för fotosyntetiserande organismer.

Rekommenderat dagligt intag är för barn 50 – 200 mg, kvinnor 280 mg, män 280 – 350 mg.

Magnesiumbrist anses kunna ge ångest och depression, ångest kan dessutom öka utsöndringen och därmed behovet av magnesium.

BRA FÖR

  • Bidrar till att minska trötthet och utmattning.
  • Bidrar till elektrolytbalans, normal energiomsättning, nervsystemets normala funktion, normal muskelfunktion, normal proteinsyntes, normal psykologisk funktion, bibehålla normal benstomme och tänder, samt har en roll i celldelningsprocessen.

OBSERVERA!

Läs alltid bipacksedeln eller informationen som följer med förpackningen. Observera att kosttillskott inte ersätter en varierad kost utan bör kombineras med en mångsidig och varierad kost samt en hälsosam livsstil. Överskrid ej rekommenderad dygnsdos.

Om du är gravid, ammande, lider av sjukdom eller behandlas med läkemedel bör du alltid prata med din läkare innan du använder produkten.

LÄS MER: Kan jag ta magnesium med mina läkemedel?

 

Detta är en återpublicering. Inlägget publicerades första gången den 30 augusti 2016 @ 17:47

close
Dela det här med dina vänner

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.

Vill du ha mer?
Prenumerera

Nyhetsbrevet kommer varje torsdag kväll med veckans alla inlägg.

Ställ en egen fråga

Du får svar direkt till din e-post.

Exklusiva tips

Här kan du få 15 tips för en bättre läkemedelsanvändning.

Sök på sajten
Search
Generic filters

Medlemmar får mycket mer

Som medlem hjälper du oss att hålla sidan igång. Vi ger tillbaka, medlemmar får mer!

Gratis
Premium
VIP

Är du medlem?

Logga in för att se 100%
av innehållet

30 september 2022

Vi använder cookies för att ge dig den bästa upplevelsen på vår hemsida. Om du fortsätter att använda den här webbplatsen antar vi att du godkänner detta.