10 augusti 2022
Search
Generic filters
kosttillskott
Om du äter en varierad kost behöver du sannolikt inga kosttillskott.

296

Vilka kosttillskott ska jag fortsätta med?

Jag är 66 år, tar en tablett omega 3 (VitoMaris) och 1 tablett kalciummagnesium (CalMag) per dag.

Nu har jag övertalats att prova vitamin K2 (K2 Extra) för att “frakta bort kalcium från blodkärlen och in i skelettet”. Man sade att det K2 som min omega 3 innehåller inte räcker, utan jag riskerar få förkalkade blodkärl.

Vilka av dessa piller ska jag fortsätta med för mitt eget bästa (ej försäljarens)?

En rörlig pensionär

Om du äter en varierad kost behöver du sannolikt inga kosttillskott.

Vitamin K finns i många olika livsmedel och är nödvändigt för blodets koagulering och för att bygga upp skelettet. Brist på vitamin K är däremot ytterst ovanligt enligt Livsmedelsverket.

Vitamin K finns i kål, gröna bladgrönsaker, rapsolja, kött, lever, äggula och mejeriprodukter, men kan också bildas direkt i kroppen av bakterier i tarmen.

Troligen behöver du inte kosttillskott

Om du äter en varierad kost, och inte har någon sjukdom som kan orsaka brist, får du med stor sannolikhet i dig alla de vitaminer och mineraler som kroppen behöver utan behov av tillskott. Med det sagt kan jag inte se att du behöver K2 Extra.

Observera att om du behandlas med blodförtunnande läkemedel i form av Waran ska du inte äta så mycket livsmedel som innehåller rikligt med K-vitamin. Det kan motverka effekten av behandlingen.

Denna fråga besvarades i Hemmets Journal nr 29 2016.

LÄS MER: Allt du behöver veta om kosttillskott

 

Detta är en återpublicering. Inlägget publicerades första gången den 20 juli 2016 @ 11:00

close
Dela det här med dina vänner

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.

Vill du ha mer?
Prenumerera

Nyhetsbrevet kommer varje torsdag kväll med veckans alla inlägg.

Ställ en egen fråga

Du får svar direkt till din e-post.

Exklusiva tips

Här kan du få 15 tips för en bättre läkemedelsanvändning.

Sök på sajten
Search
Generic filters

Medlemmar får mycket mer

Som medlem hjälper du oss att hålla sidan igång. Vi ger tillbaka, medlemmar får mer!

Gratis
Premium
VIP

Är du medlem?

Logga in för att se 100%
av innehållet

10 augusti 2022

Vi använder cookies för att ge dig den bästa upplevelsen på vår hemsida. Om du fortsätter att använda den här webbplatsen antar vi att du godkänner detta.