Jag har pratat med experter både på Livsmedelsverket och Läkemedelsverket och ingen av oss känner till att denna kombination av kosttillskott skulle vara olämplig. Vi har inte heller hittat några vetenskapliga studier som visar det. Det verkar alltså inte som att något av det ska undvikas.
Kvinnor behöver 280 milligram magnesium per dag, medan män behöver 350 milligram. Rekommenderad dos D-vitamin är 10 mikrogram per dag för både män och kvinnor. Omega 3-doseringen ligger på cirka 1 gram ren omega 3. Läs på förpackningen och överdosera inte.
Observera att omega 3 har visat sig påverka blodets blödningsförmåga. Därför ska du alltid vara försiktig med omega 3 om du samtidigt tar blodförtunnande läkemedel som till exempel Waran.
Denna fråga besvarades i Hemmets Journal nr 22 2012.
LÄS MER: Allt du behöver veta om kosttillskott
Detta är en återpublicering. Inlägget publicerades första gången den
