sovproblem
Det finns mycket att prova mot sovproblem. Foto: tatyanaBuzmakova_Krasnova från Pixabay

Vad kan jag prova för mitt sovproblem?

Jag är en dam på 65 år och mitt problem är att jag sover så dåligt. Oftast somnar jag med en gång men sedan brukar jag vakna efter runt fyra timmar och kan inte somna om. 

Jag har tagit Lunixen ett bra tag, men märker ingen skillnad om jag tar dem eller inte. 

Varje morgon tar jag en Bio-Biloba eftersom jag har börjat bli lite glömsk. Sovproblemet fanns dock redan innan jag började med Bio-Biloba. 

Har du något förslag på något annat som jag kan prova för mitt sovproblem? Man blir ju så trött på dagen när man inte sover ordentligt. Arbetar fortfarande.

Trött

Sovproblem är vanligt och kan tillta med ökande ålder. Samtidigt finns det mycket att göra.

Det finns receptfria läkemedel som kan hjälpa vid lindrig oro och sömnproblem. Baldrian-Dispert Forte och Valerina Forte är två av de som är mest beprövade. Det finns även växtbaserade läkemedel såsom Arctic Root som traditionellt använts vid lindrig oro. Det finns även kosttillskott med ashwagandha som hjälper till att bibehålla kroppens motståndskraft mot stress samt kan bidra till känslomässig balans och bättre sömn.

Regelbundna vanor, inklusive kost och motion, inget kaffe eller alkohol sex timmar innan sänggåendet och lägre temperatur i sovrummet brukar kunna hjälpa. Den optimala temperaturen i sovrummet ligger under 20 grader. Se också till att få mycket dagsljus under dagen, eftersom det hjälper till att reglera den inre kroppsklockan.

Bland specifika kosttillskott/naturpreparat som du kan prova hittar du bland annat Valerina forte, Sedix, Lunixen, Neurol, Arctic root, Hypermin, Pascoflair, Clear Brain, Saframyl Positive mood, Melissa dream, Adapt Anti-stress, Dormeasan, Sleep Repair och Zenbev.

Prata med personalen på apoteket som kan hjälpa dig att hitta rätt.

LÄS MER: Kan jag ta Sleep Repair istället för sömntabletter?

 

Dela det här med dina vänner

Vill du ha mer?

Prenumerera Nyhetsbrevet kommer varje onsdag kväll med veckans alla inlägg.
Ställ en egen fråga Du får svar direkt till din e-post.
Exklusiva tips Här kan du få 15 tips för en bättre läkemedelsanvändning

close
sovproblem

Nämen hej 👋
Är du intresserad av

SÖMN?

Registrera dig för att få vårt exklusiva nyhetsbrev om
sömn, varje månad.

Vi spammar inte! Läs vår integritetspolicy för mer info.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.