Så funkar D-vitamin.
D-vitamin omvandlas i huden genom solljus. Foto: StockSnap from Pixabay

Så funkar D-vitamin

När D-vitamin bildas i huden krävs energi – som kroppen hämtar direkt från solljuset. Är det brist på sol under lång tid blir det också brist på D-vitamin, vilket kan försvaga vårt skelett.

D-vitamin behövs i kroppen för att upptaget av kalcium ska fungera. Kalcium i sin tur behöver kroppen för att nerver och muskler ska fungera. Om upptaget av kalcium är för lågt från kosten (oftast pga sjukdom), tar kroppen istället kalcium från skelettet, som då kan försvagas.

Så funkar D-vitamin
7-dehydrokolesterol omvandlas i huden, levern och njurarna i flera steg till kalcitriol, som är den biologiskt aktiva varianten av vitamin D. Källa: Forskning & Framsteg.

Så här går det till när D-vitamin omvandlas i kroppen:

  1. Ämnet 7-dehydrokelsterol omvandlas i huden genom solljus till vitamin D3, som också kallas kolekalciferol.
  2. I levern omvandlas vitamin D3 till kalcidiol.
  3. I njurarna omvandlas kalcidiol till kalcitriol, som är den biologiskt aktiva varianten av vitamin D.

Genom kosten får vi i oss vitamin D2 och vitamin D3. De omvandlas på samma sätt i lever och njurar enligt ovan.

Men D-vitamin har förmodligen flera andra uppgifter i kroppen än att underlätta upptaget av kalcium. Det pågår mycket forskning om kopplingen mellan brist på D-vitamin och flera olika sjukdomar. Men forskarna har ännu inte hittat några klara orsakssamband.

Källa: Forskning & Framsteg nr 9/2020.

LÄS MER: Hur mycket D-vitamin ska jag ta?

 

Dela det här med dina vänner

Vill du ha mer?

Prenumerera Nyhetsbrevet kommer varje torsdag kväll med veckans alla inlägg.
Ställ en egen fråga Du får svar direkt till din e-post.
Exklusiva tips Här kan du få 15 tips för en bättre läkemedelsanvändning

close

Missa inga nyheter eller viktiga tips!

Varje torsdag kväll kommer nyhetsbrevet med senaste veckans alla inlägg.

Alla prenumeranter får våra 15 bästa tips för en bättre läkemedelsanvändning!

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.