22 juni 2024
Vid ett högt intag av vitamin B 12 kan man få biverkningar som hudrodnad, illamående, kräkningar och nervskador.
Vid ett högt intag av vitamin B 12 kan man få biverkningar som hudrodnad, illamående, kräkningar och nervskador. Foto: freepik

90

Vad är det för biverkningar av vitamin B 12?

Sedan jag började ta vitamin B 12 för några veckor sedan känner jag mig jättekonstig. 

Jag känner mig trött, det kliar på kroppen och jag sover dåligt. 

Är det biverkningar av B12?

Astrid

Om du har ett väldigt högt intag av vitamin B 12 kan man få biverkningar såsom hudrodnad, illamående, kräkningar och nervskador.

Observera att detta gäller vid ett överdrivet intag. Vid ett normalt intag är det väldigt ovanligt med biverkningar.

Enligt Fass är följande listade som sällsynta biverkningar:

  • Allergiska reaktioner, inklusive klåda och svullnad
  • Feber
  • Utslag
  • Nässelfeber

Om du skulle råka ut för följande ska du omedelbart sluta ta vitamin B12 och kontakta omedelbart läkare:

  • svullnad av ansikte, tunga eller svalg
  • svårigheter att svälja
  • nässelutslag och andningssvårigheter

Tillsammans kallas dessa angioödem (svullnad i ansiktet) och kan vara allvarligt.

De symptom som du räknar upp – trötthet och klåda – kan möjligen vara en biverkan men kan också ha helt andra orsaker. Jag föreslår att du pratar med din läkare.

Vitamin B12, kobalamin, behövs bland annat för cellernas ämnesomsättning och för bildningen av blodkroppar. Det är också nödvändigt för nervsystemets funktion.

Vitamin B12 finns främst i animaliska livsmedel som fisk, kött, skaldjur, ägg, lever, mjölk och ost. Fermenterade produkter, alltså jästa eller mjölksyrade, kan också innehålla lite vitamin B12. Det finns även inaktiva former av vitamin B12 i kosten, särskilt i vegetabilier. De inaktiva formerna av vitaminet kan våra kroppar inte tillgodogöra sig.

Kvinnor och män över 18 år behöver 4 mikrogram per dag. Gravid och ammande kvinnor behöver 4,5 respektive 5 mikrogram per dag.

Förmågan att ta upp vitamin B12 minskar med åldern och därför kan en del äldre personer få brist på vitaminet, även när de äter vanlig mat som innehåller B12.

LÄS MER

Dela det här med dina vänner

Lämna ett svar

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.

Vill du ha mer?
Prenumerera

Nyhetsbrevet kommer varje torsdag kväll med veckans alla inlägg.

Ställ en egen fråga

Du får svar direkt till din e-post.

Exklusiva tips

Här kan du få 15 tips för en bättre läkemedelsanvändning.

Sök på sajten

Medlemmar får mycket mer

Som medlem hjälper du oss att hålla sidan igång. Vi ger tillbaka, medlemmar får mer!

Gratis
Premium
VIP

Är du medlem?

Logga in för att se 100%
av innehållet

22 juni 2024

Vi använder cookies för att ge dig den bästa upplevelsen på vår hemsida. Om du fortsätter att använda den här webbplatsen antar vi att du godkänner detta.