Lästid (cirka): < 1 minut

Är alger ett supermedel eller finns det några nackdelar?

Har hört att alger innehåller väldigt mycket nyttigheter; massor av mineraler som kalcium, jod och järn, vitaminer, antioxidanter, Omega 3, bra protein, klorofyll mm. De ska fungera avgiftande, stärka immunförsvaret och Klorella ska innehålla naturliga antibiotiska ämnen. Spirulina är ju också något man ofta hör talas om.

Är de ett supermedel eller finns det några nackdelar?

Har testat Super Booster V 1.0, ett pulver som även innehåller en massa andra nyttigheter, men det är så svårt att själv avgöra vad som är ”lagom” mängder av alla ingående ämnen.

Eva

Alger är säkert nyttiga, men kosttillskott bör inte användas som alternativ till en varierad kost.

Om du äter en allsidig kost med mycket fisk, frukt och grönsaker får du i dig allt det som du behöver.

Både spirulina och chlorella odlas i stora sötvattensdammar under kontrollerade former. De innehåller runt 100 olika näringsämnen och påstås vara en av naturens mest koncentrerade källor av näring.

Om du använder alger dagligdags behöver du troligen inte ta andra vitaminer, mineraler eller tillskott. Följer du doseringen av algen räcker det gott och väl.

Det finns inga supermedel, då skulle vi redan känna till dem.

Denna fråga besvarades i Hemmets Journal nr 28 2014.

LÄS MER

Vad är Biosalma för kosttillskott?

Detta är en återpublicering. Inlägget publicerades första gången den 13 juli 2020 @ 08:32

Fredrik Hed

Legitimerad apotekare (Uppsala universitet) och medicinjournalist (Stockholms universitet).

Fredrik besvarar frågor här på Fråga Apotekaren, vid sidan av sitt arbete som redaktör och medicinjournalist för olika fack- och patienttidningar.
Just nu är Fredrik redaktör för ILCO-magasinet och för OsteoporosNytt. Tidigare har Fredrik varit redaktör för Allt om Diabetes, Reumatikervärlden, Läkemedelsvärlden, Evidens och Tidningen Apoteket.
Fredrik är ofta anlitad som moderator, bland annat i Almedalen.