Det är svårt att rekommendera någon specifik blodförtunnande mat. Men det är bra att du verkar leva ett hälsosamt liv, fortsätt med det så länge du kan.
Grunden i en hälsosam livsstil är att äta en varierad kost med mycket frukt och grönt, och fisk i ditt fall.
Om du vill komplettera kosten kan du ta fiskolja såsom Omega 3, vilket du redan gör (överdosera inte), Ginkgo biloba och vitlök, som har visat en viss effekt på att tunna ut blodet.
Observera att om du tar Waran, ett effektivt blodförtunnande läkemedel, ska du inte ta dessa tillskott. Då blir det dubbel effekt och du riskerar blödning istället.
För säkerhets skull tycker jag att du ska prata med din läkare som bör göra en medicinsk bedömning av din risk att få blodproppar, om det inte redan är gjort.
Anledningen att jag inte kan rekommendera någon blodförtunnande mat är helt enkelt för att det inte finns några bra studier som visar på ett samband mellan en viss kost och förekomsten av blodproppar. Så det bästa du kan göra är att äta hälsosamt och att vara fysiskt aktiv efter förmåga. Om du är överviktig är det bra att gå ner i vikt. Om du röker är det alltid värdefullt att sluta, och om du dricker mycket alkohol är det bra att minska den konsumtionen.
Denna fråga besvarades i Hemmets Journal nr 28 2016.
LÄS MER
Detta är en återpublicering. Inlägget publicerades första gången den
Legitimerad apotekare (Uppsala universitet) och medicinjournalist (Stockholms universitet).
Fredrik besvarar frågor här på Fråga Apotekaren, vid sidan av sitt arbete som redaktör och medicinjournalist för olika fack- och patienttidningar.
Just nu är Fredrik redaktör för ILCO-magasinet och för OsteoporosNytt. Tidigare har Fredrik varit redaktör för Allt om Diabetes, Reumatikervärlden, Läkemedelsvärlden, Evidens och Tidningen Apoteket.
Fredrik är ofta anlitad som moderator, bland annat i Almedalen.
