Dålig blodcirkulation, som också kallas venös insufficiens, beror på att klaffarna i venerna, som ska transportera blodet tillbaka till hjärtat, har skadats. Det bästa du kan göra vid venös insufficiens och dålig cirkulation är regelbunden träning, som till exempel promenader. Det stimulerar blodomloppet och hjälper också till att hålla vikten under kontroll. Du kan också använda speciellt utformade stödstrumpor, som finns på apoteken.
Rökstopp rekommenderas vid dålig blodcirkulation
Det rekommenderas också att inte sitta still för länge, att vicka på fötterna emellanåt och att gärna hålla benen lite högt när du sitter och ligger. Sköt om huden noga för att undvika bensår, som kan vara svåra att läka. Rökstopp rekommenderas bestämt – det är alltid bra.
Som komplement kan du prova Bio-Pycnogenol, som kan hjälpa till att bibehålla en normal blodcirkulation. FreeStream är ett annat liknande preparat. Men de fungerar bäst i kombination med tipsen ovan.
LÄS MER: Är tomater bra för blodet och hjärtat?
Detta är en återpublicering. Inlägget publicerades första gången den
Legitimerad apotekare (Uppsala universitet) och medicinjournalist (Stockholms universitet).
Fredrik besvarar frågor här på Fråga Apotekaren, vid sidan av sitt arbete som redaktör och medicinjournalist för olika fack- och patienttidningar.
Just nu är Fredrik redaktör för ILCO-magasinet och för OsteoporosNytt. Tidigare har Fredrik varit redaktör för Allt om Diabetes, Reumatikervärlden, Läkemedelsvärlden, Evidens och Tidningen Apoteket.
Fredrik är ofta anlitad som moderator, bland annat i Almedalen.
