Är det säkert att ta Berocca kosttillskott under en längre tid?

Ja då. Ta Berocca enligt rekommendationerna på förpackningen så ska det gå bra.

Brustabletterna innehåller bland annat vitamin B2, B3, B5, B12, C och magnesium som bidrar till minskad trötthet och utmattning. Rekommenderad dosering är 1 brustablett per dag, upplöst i ett glas vatten, cirka 250 ml (2,5 dl)

Du kan ta Berocca varje dag året om, men du bör inte använda det som ersättning för en hälsosam, balanserad kost. Den rekommenderade dosen om en tablett per dag bör inte överskridas. För höga doser av vitaminer och mineraler är onödigt och kan i vissa fall medföra hälsorisker.

Vissa av doserna i Berocca och flera andra så kallade vitamintabletter ligger över det som kallas RDI, rekommenderat dagligt intag. RDI är det rekommenderade intaget för att bibehålla en god hälsa. Däremot så ligger samtliga halter under de övre säkra gränsvärdena. Så du kan vara lugn.

Dessutom är B-vitaminer vattenlösliga och överskottet som kroppen inte kan ta upp kommer att följa med urinen ut när du kissar.

Observera dock att vitamin B2 (riboflavin) kan ge urinen en starkare färg.

LÄS MER

Allt du behöver veta om vitaminer och mineraler

Detta är en återpublicering. Inlägget publicerades första gången den 19 juli 2021 @ 13:35

Fredrik Hed

Legitimerad apotekare (Uppsala universitet) och medicinjournalist (Stockholms universitet).

Fredrik besvarar frågor här på Fråga Apotekaren, vid sidan av sitt arbete som redaktör och medicinjournalist för olika fack- och patienttidningar.
Just nu är Fredrik redaktör för ILCO-magasinet och för OsteoporosNytt. Tidigare har Fredrik varit redaktör för Allt om Diabetes, Reumatikervärlden, Läkemedelsvärlden, Evidens och Tidningen Apoteket.
Fredrik är ofta anlitad som moderator, bland annat i Almedalen.