Lästid (cirka): < 1 minut

Varför är vitaminhalten så hög i kosttillskottet?

Jag har funderingar om kosttillskottet Sleep Repair, ett norskt preparat från Vitaliv. Det innehåller biotin, citronmeliss, kamomill, humle, lavendel, vitamin B6, vitamin B12, samt magnesium och ska förbättra dålig sömn.

Det som jag verkligen undrar över är uppgiften om RDI där det står att Biotin i dagsdosen motsvarar 448 % av RDI och att även B6 är 357 % och B12 360 %. Varför är det så mycket?

Själv tar jag endast en medicin dagligen, nämligen Atenolol 50 mg. Vid behov tar jag även smärtstillande Alvedon.

Erika

RDI står för dagligt referensintag (Reference Daily Intake), och är den intagsnivå av ett näringsämne som anses vara tillräckligt för att möta behoven för 97-98 % av individer i varje demografisk grupp i USA. Det är alltså väldigt standardiserade och generella halter.

Många preparat för den svenska och nordiska marknaden är baserade på 2004 års NNR, nordiska näringsrekommendationer, som är riktlinjer anpassade efter miljö, klimat och livsvanor i Norden.

Biotin är ett vattenlösligt B-vitamin. Även vitamin B6 och B12 är vattenlösliga och inget av dessa lagras i kroppen. Ett eventuellt överskott kommer alltså att utsöndras ur kroppen. Så du kan använda detta utan risk.

Denna fråga besvarades i Hemmets Journal nr 47 2018.

LÄS MER

Hur mycket D-vitamin ska jag ta?

Detta är en återpublicering. Inlägget publicerades första gången den 16 november 2018 @ 08:26

Fredrik Hed

Legitimerad apotekare (Uppsala universitet) och medicinjournalist (Stockholms universitet).

Fredrik besvarar frågor här på Fråga Apotekaren, vid sidan av sitt arbete som redaktör och medicinjournalist för olika fack- och patienttidningar.
Just nu är Fredrik redaktör för ILCO-magasinet och för OsteoporosNytt. Tidigare har Fredrik varit redaktör för Allt om Diabetes, Reumatikervärlden, Läkemedelsvärlden, Evidens och Tidningen Apoteket.
Fredrik är ofta anlitad som moderator, bland annat i Almedalen.