Det är svårt att rekommendera en produkt, när det egentligen handlar om hur mycket du äter i relation till hur mycket din kropp förbrukar. Det allra effektivaste är alltså att äta mindre mat än vad kroppen förbrukar, eller att sätta igång med mer fysisk aktivitet. Läs mer på specialsidan om att hålla vikten.
Flera produkter kan hjälpa dig att gå ner i vikt
Det finns en del produkter som kan hjälpa dig att gå ner i vikt, men de är alla förknippade med olika former av andra åtgärder, såsom kalorireducerad kost och/eller mer fysisk aktivitet. Så att bara ta en produkt och i övrigt fortsätta som vanligt, det fungerar tyvärr inte.
På apoteken och andra ställen finns exempelvis XL-S Medical, Modifast och Allevo, som på olika sätt hjälper dig att gå ner och hålla vikten. Alla dessa har olika program att följa som underlättar viktnedgång. Du kan också testa 5:2-dieten, där du äter som vanligt fem av veckans dagar och fastar under två av veckans dagar, vilket innebär max 500-600 kalorier. Det är ett effektivt sätt att minska kaloriintaget och gå ner i vikt.
Denna fråga besvarades i Hemmets Journal nr 40 2017.
Detta är en återpublicering. Inlägget publicerades första gången den
Legitimerad apotekare (Uppsala universitet) och medicinjournalist (Stockholms universitet).
Fredrik besvarar frågor här på Fråga Apotekaren, vid sidan av sitt arbete som redaktör och medicinjournalist för olika fack- och patienttidningar.
Just nu är Fredrik redaktör för ILCO-magasinet och för OsteoporosNytt. Tidigare har Fredrik varit redaktör för Allt om Diabetes, Reumatikervärlden, Läkemedelsvärlden, Evidens och Tidningen Apoteket.
Fredrik är ofta anlitad som moderator, bland annat i Almedalen.
