När D-vitamin bildas i huden krävs energi – som kroppen hämtar direkt från solljuset. Är det brist på sol under lång tid blir det också brist på D-vitamin, vilket kan försvaga vårt skelett.
D-vitamin behövs i kroppen för att upptaget av kalcium ska fungera. Kalcium i sin tur behöver kroppen för att nerver och muskler ska fungera. Om upptaget av kalcium är för lågt från kosten (oftast pga sjukdom), tar kroppen istället kalcium från skelettet, som då kan försvagas.
Så här går det till när D-vitamin omvandlas i kroppen:
- Ämnet 7-dehydrokelsterol omvandlas i huden genom solljus till vitamin D3, som också kallas kolekalciferol.
- I levern omvandlas vitamin D3 till kalcidiol.
- I njurarna omvandlas kalcidiol till kalcitriol, som är den biologiskt aktiva varianten av vitamin D.
Genom kosten får vi i oss vitamin D2 och vitamin D3. De omvandlas på samma sätt i lever och njurar enligt ovan.
Men D-vitamin har förmodligen flera andra uppgifter i kroppen än att underlätta upptaget av kalcium. Det pågår mycket forskning om kopplingen mellan brist på D-vitamin och flera olika sjukdomar. Men forskarna har ännu inte hittat några klara orsakssamband.
Källa: Forskning & Framsteg nr 9/2020.
LÄS MER: Hur mycket D-vitamin ska jag ta?
Detta är en återpublicering. Inlägget publicerades första gången den
Legitimerad apotekare (Uppsala universitet) och medicinjournalist (Stockholms universitet).
Fredrik besvarar frågor här på Fråga Apotekaren, vid sidan av sitt arbete som redaktör och medicinjournalist för olika fack- och patienttidningar.
Just nu är Fredrik redaktör för ILCO-magasinet och för OsteoporosNytt. Tidigare har Fredrik varit redaktör för Allt om Diabetes, Reumatikervärlden, Läkemedelsvärlden, Evidens och Tidningen Apoteket.
Fredrik är ofta anlitad som moderator, bland annat i Almedalen.
