Det finns en del studier och genomgångar som har undersökt om kosttillskott som C-vitamin, röd solhatt (echinacea), vitlök och zink kan motverka förkylning.
- C-vitamin verkar inte minska förekomsten av förkylning. Däremot verkade regelbunden användning av C-vitamin kunna lindra sjukdomsförloppet något.
- För röd solhatt finns det inte heller några tydliga bevis för effekt.
- Flera av studierna som har undersökt effekterna av vitlök konstaterades vara av låg kvalitet. Dock var det en studie som visade att de personer som åt vitlökstillskott varje dag i tre månader hade färre förkylningar.
- Zink i höga doser visades kortade ner förkylningstiden.
- Däremot visades varken ginseng eller D-vitamin ha bevisad effekt mot förkylningar.
Det behövs helt enkelt fler studier inom området.
Dessa resultat gäller dock på gruppnivå, enskilda personer kan uppleva både bättre eller ingen effekt alls.
På apoteken och i hälsokostbutikerna finns till exempel Kan Jang och Echinaforce att prova.
Denna fråga besvarades i Hemmets Journal nr 5 2017.
LÄS MER
Detta är en återpublicering. Inlägget publicerades första gången den
Legitimerad apotekare (Uppsala universitet) och medicinjournalist (Stockholms universitet).
Fredrik besvarar frågor här på Fråga Apotekaren, vid sidan av sitt arbete som redaktör och medicinjournalist för olika fack- och patienttidningar.
Just nu är Fredrik redaktör för ILCO-magasinet och för OsteoporosNytt. Tidigare har Fredrik varit redaktör för Allt om Diabetes, Reumatikervärlden, Läkemedelsvärlden, Evidens och Tidningen Apoteket.
Fredrik är ofta anlitad som moderator, bland annat i Almedalen.
