14 augusti 2022
Search
Generic filters
förkylning

250

Finns det något kosttillskott som hjälper vid förkylning?

Jag blir väldigt lätt förkyld. Minst en gång i månaden under vintern får jag en rejäl förkylning och det är riktigt tröttsamt.

Finns det några kosttillskott som jag kan ta för att hjälpa mig att bli mindre sjuk?

Berit

Det finns en del studier och genomgångar som har undersökt om kosttillskott som C-vitamin, röd solhatt (echinacea), vitlök och zink kan motverka förkylning.

C-vitamin verkar inte minska förekomsten av förkylning. Däremot verkade regelbunden användning av C-vitamin kunna lindra sjukdomsförloppet något. För röd solhatt finns det inte heller några tydliga bevis för effekt. Flera av studierna som har undersökt effekterna av vitlök konstaterades vara av låg kvalitet. Dock var det en studie som visade att de personer som åt vitlökstillskott varje dag i tre månader hade färre förkylningar. Zink i höga doser visades kortade ner förkylningstiden. Däremot visades varken ginseng eller D-vitamin ha bevisad effekt mot förkylningar. Det behövs helt enkelt fler studier inom området.

Dessa resultat gäller dock på gruppnivå, enskilda personer kan uppleva både bättre eller ingen effekt alls. På apoteken och i hälsokostbutikerna finns till exempel Kan Jang och Echinaforce att prova.

Denna fråga besvarades i Hemmets Journal nr 5 2017.

LÄS MER: Hjälper Coldzyme verkligen vid förkylning?

 

Detta är en återpublicering. Inlägget publicerades första gången den 27 januari 2017 @ 10:00

close
Dela det här med dina vänner

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.

Vill du ha mer?
Prenumerera

Nyhetsbrevet kommer varje torsdag kväll med veckans alla inlägg.

Ställ en egen fråga

Du får svar direkt till din e-post.

Exklusiva tips

Här kan du få 15 tips för en bättre läkemedelsanvändning.

Sök på sajten
Search
Generic filters

Medlemmar får mycket mer

Som medlem hjälper du oss att hålla sidan igång. Vi ger tillbaka, medlemmar får mer!

Gratis
Premium
VIP

Är du medlem?

Logga in för att se 100%
av innehållet

14 augusti 2022

Vi använder cookies för att ge dig den bästa upplevelsen på vår hemsida. Om du fortsätter att använda den här webbplatsen antar vi att du godkänner detta.