Visst finns det risk att överdosera kosttillskott. Men jag tror inte att det är så många som gör det.
Jag tror faktiskt inte heller att det är så många människor som tar en massa olika kosttillskott. Däremot är det nog många människor som tar något kosttillskott på daglig basis. Enligt siffror från branschorganisationen Svensk egenvård såldes det under 2016 egenvårdsprodukter (kosttillskott och vitaminer, viktkontroll, sportnutriton och växtbaserade läkemedel) för 4,76 miljarder kronor i Sverige. Det motsvarar ungefär 480 kr per person för 2016.
Det går att överdosera kosttillskott
Visst finns det risk att överdosera kosttillskott. Därför är det viktigt att läsa på produkten och bipacksedeln och inte ta mer än vad tillverkaren anger. Om man tar två eller flera produkter är det viktigt att räkna ut det total intaget, eftersom vitaminer och mineraler kan finnas i flera produkter, till exempel om man tar både D-vitamin separat och i multivitamin.
Om man äter en varierad kost och är fysiskt aktiv behöver man oftast inte ta en massa kosttillskott. Maten räcker bra.
Denna fråga besvarades i Hemmets Journal nr 21 2018.
LÄS MER: Allt du behöver veta om vitaminer och mineraler
Detta är en återpublicering. Inlägget publicerades första gången den
Legitimerad apotekare (Uppsala universitet) och medicinjournalist (Stockholms universitet).
Fredrik besvarar frågor här på Fråga Apotekaren, vid sidan av sitt arbete som redaktör och medicinjournalist för olika fack- och patienttidningar.
Just nu är Fredrik redaktör för ILCO-magasinet och för OsteoporosNytt. Tidigare har Fredrik varit redaktör för Allt om Diabetes, Reumatikervärlden, Läkemedelsvärlden, Evidens och Tidningen Apoteket.
Fredrik är ofta anlitad som moderator, bland annat i Almedalen.
