12 juli 2024
Så försöker svenskarna stärka sitt immunförsvar
Så försöker svenskarna stärka sitt immunförsvar

115

Så försöker svenskarna stärka sitt immunförsvar

Fler än fyra av fem svenskar (83 procent) tar till olika knep för att få ett bättre immunförsvar. Det visar en ny rikstäckande undersökning, gjord på uppdrag av Apotek Hjärtat. Till detta hör dagliga promenader, åtta timmars sömn, många vattenglas och en kost rik på grönsaker. Var sjätte svensk (16 procent) äter även vitlök i hopp om goda hälsoeffekter. Men hur fungerar vårt immunsystem egentligen?

– Sunda levnadsvanor, inklusive en varierad och näringsrik kost, är en viktig parameter för att ge immunförsvaret bra förutsättningar. De flesta får i sig tillräckligt med vitaminer och mineraler via kosten och behöver därför varken addera extra kosttillskott eller vitlöksklyftor, säger Annika Svedberg, chefsapotekare på Apotek Hjärtat, i ett pressmeddelande.

Många använder kosttillskott

Undersökningen visar att fler än var tredje svensk (35 procent) konsumerar kosttillskott i syfte att få ett bättre immunförsvar – vilket även märks av hos Apotek Hjärtat under denna period på året.

– Vi har många kunder som kommer in till oss under vinterhalvåret med frågor om exempelvis D-vitamin, magnesium och zink i syfte att skydda sig mot virusinfektioner och smittor, lindra trötthet eller bara uppfylla det dagliga behovet, säger Annika Svedberg, chefsapotekare på Apotek Hjärtat.

Även om en allsidig kost i de flesta fall är tillräckligt, poängterar Svedberg att det finns undantag när man kan behöva komplettera med kosttillskott.

– Det kan till exempel handla om att man äter en ensidig kost eller av andra skäl riskerar att få brist på specifika vitaminer eller mineraler. Under vintern kan man till exempel behöva komplettera med D-vitamin om man äter en vegansk kost, som riskerar att innehålla för låga mängder av just den vitaminen, säger Annika Svedberg, chefsapotekare på Apotek Hjärtat.

Undersökningens resultat i korthet

  • Fler än fyra av fem svenskar (83 procet) vidtar åtgärder i syfte att få ett bättre immunförsvar.
  • De vanligaste åtgärderna som svenskar vidtar i syfte att få ett bättre immunförsvar är vardagsmotion i form av dagliga promenader (52 procent), sova åtta timmar per natt (46 procent), äta mycket frukt och grönsaker (43 procent) och dricka mycket vatten (42 procent).
  • Var sjätte svensk (16 procent) äter vitlök i syfte att få ett bättre immunförsvar.
  • Fler än var tredje svensk (35 procent) konsumerar kosttillskott i syfte att få ett bättre immunförsvar.

Källa: Apotek Hjärtat.

LÄS MER

Dela det här med dina vänner

Lämna ett svar

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.

Fredrik Hed

svarar på dina 
läkemedelsfrågor

Fredrik Hed är apotekare och besvarar frågor om läkemedel, kosttillskott och naturmedel.

Missa ingen viktig information

Gör som tusentals andra och prenumerera på våra nyhetsbrev. Det är gratis!

Varje torsdag kväll kommer nyhetsbrevet med alla inlägg från senaste veckan. Ibland kommer också specialutskick om specifika ämnesområden.

Prenumerera på vårt nyhetsbrev
Välj vilka nyhetsbrev du vill ha:

Dina personuppgifter


När du klickar på Prenumerera-knappen ovan läggs din epostadress till i databasen för nyhetsbrev. Inga andra data samlas in om dig.

Du kommer att få ett mail skickat till dig där du måste bekräfta din epostadress för att prenumerationen ska aktiveras.

I varje nyhetsbrev finns en länk där du kan avsluta din prenumeration. Vi följer GDPR-direktivet.

Välj innehåll i ditt nyhetsbrev Stäng

Vill du ha mer?
Prenumerera

Nyhetsbrevet kommer varje torsdag kväll med veckans alla inlägg.

Ställ en egen fråga

Du får svar direkt till din e-post.

Exklusiva tips

Här kan du få 15 tips för en bättre läkemedelsanvändning.

Sök på sajten

Medlemmar får mycket mer

Som medlem hjälper du oss att hålla sidan igång. Vi ger tillbaka, medlemmar får mer!

Gratis
Premium
VIP

Är du medlem?

Logga in för att se 100%
av innehållet

12 juli 2024

Vi använder cookies för att ge dig den bästa upplevelsen på vår hemsida. Om du fortsätter att använda den här webbplatsen antar vi att du godkänner detta.