Att ta tillskott av multivitamin och mineraler dagligen i tre år ledde till att människor klarade minnes- och kognitiva tester bättre, jämfört med de som istället tog placebotabletter (sockerpiller). Det visar en studie som publicerats i den medicinska tidskriften Alzheimer’s & Dementia.
Hos de personer som tog en daglig tablett med multivitamin och mineraler bromsade den gradvisa kognitiva nedgången som sker naturligt när vi blir äldre. Studien varade i tre år och i slutet av den hade personer som hade tagit ett multivitamin-mineraltillskott en kognitiv ålder som var 1,8 år yngre än de som tog placebo.
Kognition handlar om hjärnans förmåga att ta emot, lagra, bearbeta och plocka fram information.
Tidigare studier som har rekommenderat människor att ta sådana tillskott var inte randomiserade och placebokontrollerade studier, som anses ge den bästa sortens medicinska bevis. När sådana “riktiga” studier gjordes sågs ingen fördel för de flesta friska personer att ta sådana kosttillskott. De tidigare resultaten verkade ha uppstått eftersom vitamintabletter är mer populära bland människor som tar hand om sin hälsa på många andra sätt.
Den nu publicerade studien är en sådan randomiserad (där indelning i studiegrupper sker slumpmässigt) på nästan 2 300 amerikanska personer mellan 65 och 100 år.
Forskarna ville se om flavanoler, föreningar som finns i choklad som påstås ha hälsofördelar, skulle hjälpa till att fördröja kognitiv nedgång med åldern. Gruppen som fick flavanoler jämfördes med en grupp som tog ett vanligt multivitamin- och mineralpiller.
I början av studien gjorde deltagarna en rad kognitiva tester för minne, verbala kunskaper och sifferkunskaper över telefon. Sedan lottades deltagarna till en av tre grupper:
- ett flavanoltillskott
- den kombinerade multivitamin- och mineraltabletten
- placebo en gång dagligen i tre år
Liknande kognitiva tester upprepades varje år under de tre åren.
Multivitamin gav högre testsvar
De som tog multivitamin- och mineraltillskotten fick något högre poäng på testerna jämfört med de som tog placebotabletten. I gruppen som tog flavanol sågs ingen fördel eller skillnad jämfört med placebo.
Enligt forskarna i studien är det inte känt exakt vilka ingredienser i multivitamin- och mineraltabletten som gjorde att deltagarna svarade bättre i testerna och fick högre poäng.
Personer med hjärt- eller cirkulationssjukdomar, som att de hade opererats för att vidga blodkärlen till hjärtat, hade större nytta av multivitaminet. En teori till detta kan vara att hjärt-kärlsjukdomar har betydande konsekvenser för hjärnans hälsa, enligt forskarna.
De ansvariga bakom studien är dock noga med att påpeka att dessa resultat måste bekräftas i en större grupp människor, innan det går att rekommendera att använda kosttillskott
Källa: New scientist
LÄS MER: Hur tas vitaminer upp i kroppen?
Legitimerad apotekare (Uppsala universitet) och medicinjournalist (Stockholms universitet).
Fredrik besvarar frågor här på Fråga Apotekaren, vid sidan av sitt arbete som redaktör och medicinjournalist för olika fack- och patienttidningar.
Just nu är Fredrik redaktör för ILCO-magasinet och för OsteoporosNytt. Tidigare har Fredrik varit redaktör för Allt om Diabetes, Reumatikervärlden, Läkemedelsvärlden, Evidens och Tidningen Apoteket.
Fredrik är ofta anlitad som moderator, bland annat i Almedalen.
