6 oktober 2022
Search
Generic filters
Dagligt multivitamin kan vara bra för hjärnan
Dagligt multivitamin kan vara bra för hjärnan. Foto: katemangostar on Freepik

88

En daglig multivitamin kan hålla minnet skarpt

Att ta tillskott av multivitamin och mineraler dagligen i tre år ledde till att människor klarade minnes- och kognitiva tester bättre, jämfört med de som istället tog placebotabletter (sockerpiller). Det visar en studie som publicerats i den medicinska tidskriften Alzheimer’s & Dementia

Hos de personer som tog en daglig tablett med multivitamin och mineraler bromsade den gradvisa kognitiva nedgången som sker naturligt när vi blir äldre. Studien varade i tre år och i slutet av den hade personer som hade tagit ett multivitamin-mineraltillskott en kognitiv ålder som var 1,8 år yngre än de som tog placebo.

Kognition handlar om hjärnans förmåga att ta emot, lagra, bearbeta och plocka fram information.

Tidigare studier som har rekommenderat människor att ta sådana tillskott var inte randomiserade och placebokontrollerade studier, som anses ge den bästa sortens medicinska bevis. När sådana “riktiga” studier gjordes sågs ingen fördel för de flesta friska personer att ta sådana kosttillskott. De tidigare resultaten verkade ha uppstått eftersom vitamintabletter är mer populära bland människor som tar hand om sin hälsa på många andra sätt.

Den nu publicerade studien är en sådan randomiserad (där indelning i studiegrupper sker slumpmässigt) på nästan 2 300 amerikanska personer mellan 65 och 100 år.

Forskarna ville se om flavanoler, föreningar som finns i choklad som påstås ha hälsofördelar, skulle hjälpa till att fördröja kognitiv nedgång med åldern. Gruppen som fick flavanoler jämfördes med en grupp som tog ett vanligt multivitamin- och mineralpiller.

I början av studien gjorde deltagarna en rad kognitiva tester för minne, verbala kunskaper och sifferkunskaper över telefon. Sedan lottades deltagarna till en av tre grupper:

  • ett flavanoltillskott
  • den kombinerade multivitamin- och mineraltabletten
  • placebo en gång dagligen i tre år

Liknande kognitiva tester upprepades varje år under de tre åren.

Multivitamin gav högre testsvar

De som tog multivitamin- och mineraltillskotten fick något högre poäng på testerna jämfört med de som tog placebotabletten. I gruppen som tog flavanol sågs ingen fördel eller skillnad jämfört med placebo.

Enligt forskarna i studien är det inte känt exakt vilka ingredienser i multivitamin- och mineraltabletten som gjorde att deltagarna svarade bättre i testerna och fick högre poäng.

Personer med hjärt- eller cirkulationssjukdomar, som att de hade opererats för att vidga blodkärlen till hjärtat, hade större nytta av multivitaminet. En teori till detta kan vara att hjärt-kärlsjukdomar har betydande konsekvenser för hjärnans hälsa, enligt forskarna.

De ansvariga bakom studien är dock noga med att påpeka att dessa resultat måste bekräftas i en större grupp människor, innan det går att rekommendera att använda kosttillskott

Källa: New scientist

LÄS MER: Hur tas vitaminer upp i kroppen?

 

 

close

Missa inga nyheter eller viktiga tips!

Varje torsdag kväll kommer nyhetsbrevet med senaste veckans alla inlägg.

Alla prenumeranter får våra 15 bästa tips för en bättre läkemedelsanvändning!

Dela det här med dina vänner

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.

Fredrik Hed

svarar på dina 
läkemedelsfrågor

Fredrik Hed är apotekare och besvarar frågor om läkemedel, kosttillskott och naturmedel.

Missa ingen viktig information

Gör som 1 032 andra och prenumerera på nyhetsbrevet. Det är gratis!

Varje onsdag kväll kommer nyhetsbrevet med alla inlägg från senaste veckan. Ibland kommer också specialutskick om specifika ämnesområden.

Prenumerera på vårt nyhetsbrev
Välj vilka nyhetsbrev du vill ha:

Dina personuppgifter


När du klickar på Prenumerera-knappen ovan läggs din epostadress till i databasen för nyhetsbrev. Inga andra data samlas in om dig.

Du kommer att få ett mail skickat till dig där du måste bekräfta din epostadress för att prenumerationen ska aktiveras.

I varje nyhetsbrev finns en länk där du kan avsluta din prenumeration. Vi följer GDPR-direktivet.

Välj innehåll i ditt nyhetsbrev Stäng

Vill du ha mer?
Prenumerera

Nyhetsbrevet kommer varje torsdag kväll med veckans alla inlägg.

Ställ en egen fråga

Du får svar direkt till din e-post.

Exklusiva tips

Här kan du få 15 tips för en bättre läkemedelsanvändning.

Sök på sajten

Medlemmar får mycket mer

Som medlem hjälper du oss att hålla sidan igång. Vi ger tillbaka, medlemmar får mer!

Gratis
Premium
VIP

Är du medlem?

Logga in för att se 100%
av innehållet

6 oktober 2022

Vi använder cookies för att ge dig den bästa upplevelsen på vår hemsida. Om du fortsätter att använda den här webbplatsen antar vi att du godkänner detta.