Det svenska sömnappföretaget Sleep Cycle har analyserat sömndata för det senaset året (nov 2021 – nov 2022), som visar att män snarkar mer än kvinnor, och att svenska användare i genomsnitt sov 7:22 timmar per natt i år, drygt 3 minuter mindre än förra året. Den genomsnittliga tiden för läggdags var kl. 23:38, vilket är drygt två minuter tidigare än samma period året innan.
Det kanske mest utmärkande resultatet från analysen är att snarkningar på bara ett år blivit betydligt vanligare för såväl kvinnor som för män. Svenskarna snarkade i genomsnitt 44 minuter i år vilket kan jämföras med 28 minuter förra året. Detta motsvarar en ökning på mer än 57 procent.
Män snarkar mer än kvinnor
Män snarkar mer än kvinnor (48 minuter jämfört med 40 minuter), men kvinnor har ökat mer när det kommer till tiden dem snarkar. Deras procentuella ökning i snarkande var 60 procent i år jämfört med förra året, vilket är större än männens ökning om 45 procent.
Skillnaden mellan åldersgrupper är betydligt större än skillnaden mellan könen. Och de allra främsta snarkarna, alla kategorier, är kvinnor över 65 år, vilka i genomsnitt snarkade drygt 1 timme och 28 minuter per natt i år (54 procent längre än förra året). Samma åldersgrupp snarkar mest även bland män, 1 timme och 15 minuter i år (44 procent längre än förra året).
– Forskning kring snarkning har visat att män snarkar mer än kvinnor, men få studier använder sig av den typ av objektiva data som Sleep Cycle gör (ljudinspelningar). Kvinnor är i regel mer lättstörda än män när det sover och har därför en större tendens att uppmärksamma mäns snarkande. En förklaring till skillnaden mellan data från Sleep Cycle och forskningsstudier inom området skulle därigenom kunna bero på att kvinnors snarkande inte uppmärksammas i samma utsträckning av deras manliga partners och uppmanas således inte till att söka vård på samma sätt som män. Om detta stämmer skulle kvinnors snarkande vara ett tillstånd som i nuläget är underdiagnostiserat, säger Li Åslund, psykolog och sömnexpert på Sleep Cycle.
Kvinnor sover mer än män
En jämförelse mellan könen visar också stora skillnader i sömnvolym där kvinnor i genomsnitt sover betydligt mer än män. Sammantaget är skillnaden över 18 minuter. Sömndatan visar att män både går till sängs senare och stiger upp tidigare än vad kvinnor gör. Värt att notera är att kvinnor i de yngre åldersspannen (18 – 35 år) i snitt sovit mindre än de gjorde förra året, medan kvinnor 65+ sovit närmare 3 minuter mer i år än tidigare år.
Medan Sleep Cycles sömnapp automatiskt registrerar sömntid, snarkningar och sömnprat, behöver användare själva uppge vilket humör de har när de vaknar, i appen. Analysen visar att morgonhumöret har sjunkit något i år bland både kvinnor och män, när man jämför med föregående år. Det bästa morgonhumöret har personer i åldern 18 – 24 år haft under året, men det är inte de äldsta åldersgrupperna som har det sämsta morgonhumöret, där hittar vi istället personer mellan 35 – 44 år.
Källa: Sleep cycle
LÄS MER: GUIDE: Så hanterar du sömnapné
Legitimerad apotekare (Uppsala universitet) och medicinjournalist (Stockholms universitet).
Fredrik besvarar frågor här på Fråga Apotekaren, vid sidan av sitt arbete som redaktör och medicinjournalist för olika fack- och patienttidningar.
Just nu är Fredrik redaktör för ILCO-magasinet och för OsteoporosNytt. Tidigare har Fredrik varit redaktör för Allt om Diabetes, Reumatikervärlden, Läkemedelsvärlden, Evidens och Tidningen Apoteket.
Fredrik är ofta anlitad som moderator, bland annat i Almedalen.
