2 februari 2023
Brist på K-vitamin är väldigt ovanligt enligt Livsmedelsverket.
Brist på K-vitamin är väldigt ovanligt enligt Livsmedelsverket.

304

Varför måste jag ta extra tillskott av K-vitamin?

Min hudterapeut tyckte att jag skulle ta extra K-vitamin. Hon menade att det skulle vara bra för både huden, blodet och bentätheten.

Men jag är lite tveksam. Behöver jag verkligen ta extra vitamin K?

Anna

Det låter konstigt eftersom brist på K-vitamin är väldigt ovanligt enligt Livsmedelsverket. Men det har påvisats hos personer med nedsatt upptag i tarmen och vid antibiotikabehandling.

Nyfödda barn får alltid en injektion av vitamin K eftersom de saknar de bakterier som bildar vitamin K och bröstmjölken innehåller för lite vitamin K för att skydda barnet.

Du behöver troligen inte ta extra K-vitamin

Om du äter hälsosamt och varierat behöver du med stor sannolikhet inte ta extra K-vitamin. Det finns två olika sorters vitamin K. Kål, gröna bladgrönsaker och vissa oljor är mycket bra källor för vitamin K1 (fyllokinon). Kött, lever, äggula och mejeriprodukter innehåller högre halter av vitamin K2 (menakinoner). Vitamin K2 bildas av bakterier i mag-tarmkanalen hos djur, men kan även finnas i högre halter i fermenterade livsmedel och alger.

Om du tar blodförtunnande läkemedel

Personer som behandlas med blodförtunnande läkemedel som innehåller en K-vitamin-antagonist, warfarin (Waran), får ibland rådet att begränsa konsumtionen av livsmedel rika på vitamin K. Bakgrunden är att vitamin K påverkar blodkoagulationen. Om ditt intag av livsmedel som är rika på K-vitamin varierar mycket från dag till dag kan det bidra till problem med att ställa in den rätta dosen.

Prata med personalen på Waran-mottagningen i så fall.

LÄS MER: Allt du behöver veta om vitaminer och mineraler

 

Detta är en återpublicering. Inlägget publicerades första gången den 8 maj 2018 @ 08:24

close
Dela det här med dina vänner

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.

Vill du ha mer?
Prenumerera

Nyhetsbrevet kommer varje torsdag kväll med veckans alla inlägg.

Ställ en egen fråga

Du får svar direkt till din e-post.

Exklusiva tips

Här kan du få 15 tips för en bättre läkemedelsanvändning.

Sök på sajten

Medlemmar får mycket mer

Som medlem hjälper du oss att hålla sidan igång. Vi ger tillbaka, medlemmar får mer!

Gratis
Premium
VIP

Är du medlem?

Logga in för att se 100%
av innehållet

2 februari 2023

Vi använder cookies för att ge dig den bästa upplevelsen på vår hemsida. Om du fortsätter att använda den här webbplatsen antar vi att du godkänner detta.