Mensproblem kan lindras med bidrottninggelé.
Mensproblem kan lindras med bidrottninggelé.

411

Lästid (cirka): < 1 minut

Vad hjälper mot mina mensproblem?

Jag fick min första mens när jag var 12 år gammal, idag är jag 23.

Jag har problem med PMS och PMDS veckan före mens och upplever det som att problemen sakta blir värre.

Finns det något jag kan göra åt mina mensproblem utan att ta en massa mediciner?

Emma

Det finns mycket du kan göra för dina mensproblem.

Premenstruellt syndrom, PMS, och den svårare varianten PMDS, premenstruellt dysforiskt syndrom, gör att humöret kan förändras dagarna innan mensen. Man kan också få ömma bröst eller känna sig svullen i kroppen.

Genom att göra sånt som du mår bra av och slappnar av kan besvären lindras. Vid PMDS kan det ibland krävas medicinsk behandling.

Träning och fysisk aktivitet kan hjälpa. Att träna avslappning, till exempel yoga eller mindfulness i ett varmt bad, kan också vara effektivt. Försök att ta det lugnt, låta bli att stressa och se till att sova tillräckligt.

En bra hälsosam kost på regelbundna studier är sannolikt positivt också.

Eftersom besvären kommer regelbundet innan din menstruation underlättar det ofta att ha koll på menscykeln. Då är du förberedd och lär dig förstå och känna igen symtomen.

Om du vill testa ett kosttillskott kan du prova bidrottninggelé, som påstås kunna hjälpa till reglera hormonbalansen.

LÄS MER

Kan Cyklo-f öka risken att jag får en blodpropp?

 

Detta är en återpublicering. Inlägget publicerades första gången den 17 oktober 2018 @ 08:04

Dela det här med dina vänner

Lämna ett svar

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.

Vill du ha mer?
Prenumerera

Nyhetsbrevet kommer varje torsdag kväll med veckans alla inlägg.

Ställ en egen fråga

Du får svar direkt till din e-post.

Exklusiva tips

Här kan du få 15 tips för en bättre läkemedelsanvändning.

Sök på sajten

Medlemmar får mycket mer

Som medlem hjälper du oss att hålla sidan igång. Vi ger tillbaka, medlemmar får mer!

Gratis
Premium
VIP

Är du medlem?

Logga in för att se 100%
av innehållet

6 december 2024

Vi använder cookies för att ge dig den bästa upplevelsen på vår hemsida. Om du fortsätter att använda den här webbplatsen antar vi att du godkänner detta.