Kan Zenbev hjälpa mig att somna bättre?

Zenbev är ett kosttillskott som innehåller pumpafröextrakt, som påstås kunna reglera dygnsrytmen och på så sätt förbättrar sömnen.

Det innehåller aminosyran tryptofan som påstås hjälpa kroppen att producera serotonin dagtid och melatonin nattetid.

Serotoninet ger lugn och ro dagtid och melatoninet, som är sövande, förbättrar insomningen och sovandet nattetid. Det är alltså inte en direkt sövande tablett utan hjälper till att reglera dygnsrytmen.

Inga studier på Zenbev

Jag hittar dock inga publicerade vetenskapliga studier på Zenbev som stödjer dessa påståenden. Det finns dock mycket att läsa på nätet om det. Det verkar som att det ska gå lika bra att äta pumpafrön direkt. Det kan ju vara både gott och billigare än att köpa ett speciellt preparat.

Annars brukar regelbundna vanor, inget kaffe eller alkohol sex timmar innan sänggåendet och lägre temperatur i sovrummet kunna hjälpa.

Denna fråga besvarades i Hemmets Journal nr 4 2018.

LÄS MER

Sedaforte – för en bättre nattsömn

Detta är en återpublicering. Inlägget publicerades första gången den 17 januari 2018 @ 08:13

Fredrik Hed

Legitimerad apotekare (Uppsala universitet) och medicinjournalist (Stockholms universitet).

Fredrik besvarar frågor här på Fråga Apotekaren, vid sidan av sitt arbete som redaktör och medicinjournalist för olika fack- och patienttidningar; i dagsläget ILCO-magasinet och OsteoporosNytt.

Tidigare har Fredrik varit redaktör för Allt om Diabetes, Reumatikervärlden, Läkemedelsvärlden, Evidens och Tidningen Apoteket. Fredrik är ofta anlitad som moderator, bland annat i Almedalen.