14 juli 2024
Är du fullt frisk behöver du normalt inte ta extra D-vitamin under sommaren
Är du fullt frisk behöver du normalt inte ta extra D-vitamin under sommaren

472

Lästid (cirka): < 1 minut

När kan jag sluta med D-vitamin?

Jag har tagit D-vitamin hela hösten, vintern och våren.

När kan jag sluta med det? För jag behöver väl inte fortsätta under sommaren?

 

Sofia

Det beror faktiskt på varför du har tagit D-vitamin. Om en läkare har konstaterat brist på vitamin D, bör du prata med läkaren innan du slutar. Sannolikt ska du då fortsätta även under sommaren.

Men om du istället är normalt frisk, inte har en brist, och bara har tagit D-vitamin för säkerhets skull, behöver du med stor sannolikhet inte ta extra vitamin D under sommaren.

Huden kan själv tillverka D-vitamin

Det mesta av det vitamin D som koppen behöver kan den själv tillverka i huden, med hjälp av solljus. Därför är det så viktigt att vara ute mycket, framför allt under höst, vinter och vår, för att hjälpa kroppen producera D-vitamin.

På sommaren räcker det att vara ute cirka 15 minuter per dag i starkt solljus med mycket bar hud, utan solskydd, för att kroppen ska kunna tillverka all vitamin D som den behöver.

D-vitamin är bra för kroppen av flera anledningar, framför allt för att det stärker skelettet och ger oss starka ben. Därmed är det en vanlig behandling vid benskörhet. Möjligen skulle det också kunna skydda mot cancer, göra oss piggare och gladare, samt stärka immunförsvaret.

Denna fråga besvarades i Hemmets Journal nr 30 2017.

LÄS MER: Allt du behöver veta om vitaminer och mineraler

 

Detta är en återpublicering. Inlägget publicerades första gången den 28 juli 2017 @ 09:55

Missa inga nyheter eller viktiga tips!

Varje torsdag kväll kommer nyhetsbrevet med senaste veckans alla inlägg.

Alla prenumeranter får våra 15 bästa tips för en bättre läkemedelsanvändning!

Dela det här med dina vänner

Lämna ett svar

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.

Vill du ha mer?
Prenumerera

Nyhetsbrevet kommer varje torsdag kväll med veckans alla inlägg.

Ställ en egen fråga

Du får svar direkt till din e-post.

Exklusiva tips

Här kan du få 15 tips för en bättre läkemedelsanvändning.

Sök på sajten

Medlemmar får mycket mer

Som medlem hjälper du oss att hålla sidan igång. Vi ger tillbaka, medlemmar får mer!

Gratis
Premium
VIP

Är du medlem?

Logga in för att se 100%
av innehållet

14 juli 2024

Vi använder cookies för att ge dig den bästa upplevelsen på vår hemsida. Om du fortsätter att använda den här webbplatsen antar vi att du godkänner detta.