Så länge du känner dig pigg och fungerar bra under din vakna tid får du tillräckligt sömn. Om det är så tycker jag inte att du behöver oroa dig för att du sover för lite.
En del människor behöver mindre sömn än den stora majoriteten, kanske är du en av dessa.
Har du provat att inte ta en power nap och se om det gör att du kan sova längre? Det brukar vara en stående rekommendation till personer som har svårt att sova.
Så för att svara på dina frågor:
1. Nej, det måste du inte.
2. Melatonin kan hjälpa dig, men testa först att inte ta din power nap varje dag.
LÄS MER
Detta är en återpublicering. Inlägget publicerades första gången den