19 juli 2024
Restless legs kan lindras med fysisk aktivitet.
Restless legs kan lindras med fysisk aktivitet. Foto: karlyukav on Freepik

102

6 tips som kan lindra vid restless legs

Restless legs (RLS) är ett tillstånd som gör att underbenen pirrar och sticker. Det är inte farligt, men kan orsaka mycket besvär. Sjukdomen kallas också Willis-Ekbom Disease (WED). Här kommer tips från doktor.se på vad som kan hjälpa.

Restless legs är en folksjukdom som drabbar fler kvinnor än män. Många som lider av restless legs får sömnbesvär, och det kan också vara svårt att sitta stilla längre stunder. I värsta fall kan symtomen starta på eftermiddagen, och ge besvär hela natten. För många kommer besvären i perioder.

Här kommer 6 tips på vad du kan göra för att lindra symtomen:

  • Fysisk aktivitet under dagen. Träning minskar symtomen om du tränar under dagen. Att träna på kvällen kan ge tillfällig lindring men sen ge värre problem.
  • En lugn kvällspromenad innan sovdags kan lindra symtomen
  • Stretching av vadmusklerna kan hjälpa
  • Regelbunden sömn. Besvären förvärras av dålig sömn. Försöka att ha regelbundna sovtider.
  • Undvik alkohol, nikotin och koffein. Vissa upplever att de blir förbättrade om de drar ner på kaffe, koffeinhaltiga produkter, alkohol och nikotin.
  • Tillskott av järn, magnesium eller vitamin B12 kan hjälpa. Diskutera med din läkare.

Om du trots detta inte blir hjälpt kan en läkare skriva ut receptbelagda läkemedel som kan hjälpa. Dessa är t ex ropinirol, pramipexol, karbamazepin, gabapentin och pregabalin.

LÄS MER

Missa inga nyheter eller viktiga tips!

Varje torsdag kväll kommer nyhetsbrevet med senaste veckans alla inlägg.

Alla prenumeranter får våra 15 bästa tips för en bättre läkemedelsanvändning!

Dela det här med dina vänner

Lämna ett svar

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.

Fredrik Hed

svarar på dina 
läkemedelsfrågor

Fredrik Hed är apotekare och besvarar frågor om läkemedel, kosttillskott och naturmedel.

Missa ingen viktig information

Gör som tusentals andra och prenumerera på våra nyhetsbrev. Det är gratis!

Varje torsdag kväll kommer nyhetsbrevet med alla inlägg från senaste veckan. Ibland kommer också specialutskick om specifika ämnesområden.

Prenumerera på vårt nyhetsbrev
Välj vilka nyhetsbrev du vill ha:

Dina personuppgifter


När du klickar på Prenumerera-knappen ovan läggs din epostadress till i databasen för nyhetsbrev. Inga andra data samlas in om dig.

Du kommer att få ett mail skickat till dig där du måste bekräfta din epostadress för att prenumerationen ska aktiveras.

I varje nyhetsbrev finns en länk där du kan avsluta din prenumeration. Vi följer GDPR-direktivet.

Välj innehåll i ditt nyhetsbrev Stäng

Vill du ha mer?
Prenumerera

Nyhetsbrevet kommer varje torsdag kväll med veckans alla inlägg.

Ställ en egen fråga

Du får svar direkt till din e-post.

Exklusiva tips

Här kan du få 15 tips för en bättre läkemedelsanvändning.

Sök på sajten

Medlemmar får mycket mer

Som medlem hjälper du oss att hålla sidan igång. Vi ger tillbaka, medlemmar får mer!

Gratis
Premium
VIP

Är du medlem?

Logga in för att se 100%
av innehållet

19 juli 2024

Vi använder cookies för att ge dig den bästa upplevelsen på vår hemsida. Om du fortsätter att använda den här webbplatsen antar vi att du godkänner detta.