Fråga Apotekaren Svarar på frågor om läkemedel, hälsokost och kosttillskott.
Jag har så svårt att sova sammanhållande på natten. Vaknar oftast efter cirka 1-2 timmar, har då svårt att somna om, oftast på grund av krypningar i underbenen.
Slutar med att jag efter någon timme går upp och läser ett par timmar. Dricker ibland varm mjölk. Hjäper ibland så jag somnar om.
Vad ska jag göra för att komma ur detta? Har pågått ungefär en månad. Dricker inte kaffe på kvällen.
Sömnproblem är vanligt och kan tillta med ökande ålder. Samtidigt finns det mycket att göra. Regelbundna vanor, inklusive kost och motion, inget kaffe eller alkohol sex timmar innan sänggåendet och lägre temperatur i sovrummet brukar kunna hjälpa. Den optimala temperaturen i sovrummet ligger under 20 grader. Se också till att få mycket dagsljus under dagen,…
Detta inlägg är tillgängligt för våra VIP-medlemmar.
Logga inBli medlem
Dela det här med dina vänner
Vill du ha mer?
