Vid tennisarmbåge gör det ont i muskelfästena på armbågens utsida. Oftast beror det på att du har överansträngt eller skadat de muskelfästen som sitter vid armbågen.
Det kan hända om du gör ensidiga, upprepade rörelser under en tid, till exempel om du skalar en stor mängd potatis, sågar, spikar eller spelar tennis.
Själv fick jag en liknande “skada” när jag stod i en båt och fiskade gädda en hel dag.
Du kan börja med smärtlindring med receptfria läkemedel, till exempel läkemedel som innehåller paracetamol och läkemedel som tillhör gruppen NSAID (såsom ibuprofen).
Du kan också prova att smörja med en receptfri gel mot smärta och inflammation som finns på apotek, till exempel Voltaren gel.
Istället för läkemedel, eller i kombination, kan du också prova:
- lätt träning/rörelse, som ökar belastningen lite i taget
- du kan få behandling med en TENS-apparat av en fysioterapeut
- akupunktur och nedkylning med ispåse kan göra att du tillfälligt får mindre ont
- stötvågsbehandling hos en fysioterapeut
- behandling med lågenergilaser
Hör av dig till din vårdcentral om du inte blivit bättre efter en vecka.
Källa: 1177.
LÄS MER
